조루증의 기준과 원인 그리고 해결 방법 4가지를 확인해보세요!

 

조루증은 남성 성기능 장애 중 가장 흔한 문제 중 하나로, 성교 중 사정이 너무 빨리 이루어지는 상태를 말합니다. 이는 성적 만족감을 저하시키고, 
심리적 스트레스와 관계 문제를 유발할 수 있습니다. 조루증의 원인은 다양하며, 이를 극복하기 위한 여러 치료법이 존재합니다. 
이번 글에서는 조루증의 원인과 치료법에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.


조루증의 기준은 무엇일까요?

조루증의 진단 기준은 다양한 연구와 의료 단체에 의해 설정되어 있으며, 일반적으로 다음과 같은 요소들을 포함합니다.

사정 시간
- 삽입 후 1분 이내 사정: 대부분의 전문가들은 삽입 후 1분 이내에 사정이 이루어질 경우 조루증으로 진단합니다. 이는 성적 활동의 초기 단계에서 사정이 발생하여 성적 만족을 얻기 어려운 상황을 의미합니다.
- 삽입 후 1~3분 사정: 일부 연구에서는 3분 이내에 사정이 이루어질 경우에도 조루증으로 간주하기도 합니다. 이는 사정 시간이 개인의 성적 만족과 파트너의 성적 만족에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
사정 조절 능력 부족
- 사정 지연 어려움: 조루증 환자는 사정을 지연시키기 어려워하며, 성적 활동 중 사정을 조절하는 능력이 부족합니다. 이는 성적 흥분을 조절하지 못하고, 성교 도중 사정이 급격히 이루어지는 상황을 의미합니다.
심리적 스트레스와 대인 관계 문제
- 심리적 불편감: 조루증은 개인에게 심리적 불편감을 초래할 수 있습니다. 이는 자신감 저하, 불안, 스트레스 등으로 나타날 수 있습니다.
- 대인 관계 문제: 조루증은 파트너와의 성적 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 이로 인해 대인 관계 문제가 발생할 수 있습니다. 성적 만족도가 저하되면서 관계의 질이 떨어질 수 있습니다.

조루증의 원인

조루증의 원인은 크게 생리적 요인, 심리적 요인, 그리고 생활 습관으로 나눌 수 있습니다.

생리적 요인
- 호르몬 불균형: 테스토스테론 등의 호르몬 불균형은 조루증을 유발할 수 있습니다. 이는 성적 흥분과 사정 조절에 영향을 미칩니다.
- 신경계 문제: 신경계의 이상으로 인해 사정이 조절되지 않을 수 있습니다. 예를 들어, 척수 손상이나 신경 전도 문제는 사정을 조절하는 데 어려움을 줄 수 있습니다.
- 유전적 요인: 일부 연구에서는 조루증이 유전적 요인에 의해 영향을 받을 수 있음을 시사합니다.
심리적 요인
- 불안과 스트레스: 성행위 중 불안감이나 스트레스는 조루증의 주요 원인 중 하나입니다. 특히 첫 성경험의 불안이나 파트너에 대한 걱정 등이 이에 해당합니다.
- 우울증: 우울증은 성적 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 조루증을 유발할 수 있습니다.
- 관계 문제: 파트너와의 관계 문제가 조루증을 악화시킬 수 있습니다. 성적 불만족이나 의사소통 부족이 이에 포함됩니다.
생활 습관
- 과도한 음주와 흡연: 과도한 음주와 흡연은 신경계를 자극하거나 억제하여 조루증을 유발할 수 있습니다.
- 약물 사용: 일부 약물은 성적 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 항우울제나 특정 고혈압 약물 등이 조루증을 유발할 수 있습니다.

조루증의 치료법

조루증을 치료하기 위해서는 원인을 정확히 파악하고, 이에 맞는 적절한 치료법을 적용하는 것이 중요합니다. 주요 치료법은 다음과 같습니다:

행동 치료
- 사정 지연 기법: 사정을 지연시키기 위한 여러 기법이 있습니다. 예를 들어, 성행위 중 사정 욕구가 강해질 때 잠시 멈추고, 흥분을 가라앉힌 후 다시 시작하는 방법이 있습니다. 이러한 기법은 반복 훈련을 통해 효과를 볼 수 있습니다.
- 켜기/멈추기 기법: 파트너와 함께 성행위 도중 사정 욕구가 강해질 때 멈추고, 흥분이 가라앉으면 다시 시작하는 방법입니다. 이 방법을 반복하면 사정 조절 능력을 향상시킬 수 있습니다.
약물 치료
- 국소 마취제: 리도카인, 프릴로카인 등의 국소 마취제를 성기 부위에 발라 감각을 둔화시키는 방법입니다. 이는 사정 시간을 연장하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 경구 약물: 특정 항우울제나 항불안제가 조루증 치료에 사용될 수 있습니다. 이러한 약물은 신경계를 안정시켜 사정을 지연시키는 효과가 있습니다. 대표적인 약물로는 클로미프라민과 파록세틴이 있습니다.
심리 치료
- 인지 행동 치료(CBT): 인지 행동 치료는 불안과 스트레스를 관리하고, 성적 자신감을 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이를 통해 조루증을 극복할 수 있습니다.
- 상담 치료: 개인 상담이나 부부 상담을 통해 성적 문제를 해결하고, 파트너와의 관계를 개선하는 것이 중요합니다. 상담 치료는 성적 불안감을 줄이고, 의사소통을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
생활 습관 개선
- 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 신체 건강을 증진시키고, 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이는 성적 기능에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
- 건강한 식습관: 균형 잡힌 식단은 신체 전반의 건강을 유지하는 데 중요합니다. 특히 과도한 음주와 흡연을 피하고, 신선한 과일과 채소, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 수면 관리: 충분한 수면은 신체 회복과 스트레스 관리에 필수적입니다. 충분한 수면을 통해 성적 기능을 향상시킬 수 있습니다.

조루증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 이를 극복하기 위해서는 원인을 정확히 파악하고 적절한 치료법을 적용하는 것이 중요합니다. 행동 치료, 약물 치료, 심리 치료, 생활 습관 개선 등을 통해 조루증을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이러한 방법들을 실천함으로써 성적 만족도를 높이고, 자신감 있는 성생활을 영위할 수 있습니다. 조루증은 치료 가능한 문제이므로, 필요한 경우 전문가의 도움을 받아 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.