여드름 왜 생기는 것일까?

여드름은 우리 피부에 나타나는 피부 발진으로 현재 까지 명확한 원인과 뚜렷한 치료 방법이 없는 피부질환 중 한가지 입니다.

하지만  일부 원인을 찾아 개선 방법을 통해서 관리를 해주면 충분히 나아질 수 있다고 하는데요

어떻게 하면 될까요?

 

먼저 여드름이 발생하는 여러가지 원인부터 알아보겠습니다.

 

과다한 피지 분비

피지선이 과도하게 피지를 분비하는 경우, 피지가 피부에 쌓여 여드름을 유발할 수 있습니다.

피지 분비는 일반적으로 성별, 호르몬 수준, 유전적 요인 등에 의해 영향을 받을 수 있습니다.

 

피부 죽이기

피부 죽이기는 피부의 고름 진폭이 증가하여 여드름을 유발할 수 있습니다.

피부 죽이기는 피부세포와 피지가 모여 피지 선발을 막는 것을 의미합니다.

 

염증

여드름은 염증 반응에 의해 형성될 수도 있습니다.

피지선 주변의 염증 반응은 여드름의 염증을 유발하고 피부에 붉은 여드름을 만들어낼 수 있습니다.

 

세균 감염

피부에 있는 세균인 프로푸이온박테리움(acnes)이 피지 선발 내부에서 번식하여 여드름을 유발할 수 있습니다.

세균 감염은 피지와 함께 피부 세포를 죽이고 염증을 유발할 수 있습니다.

 

호르몬 변화

여드름은 주로 청소년기와 여성의 생리주기와 연관이 있습니다.

호르몬 수준의 변화는 피지 분비를 증가시키고 여드름 발생 가능성을 높일 수 있습니다.

 

스트레스

스트레스는 여드름을 악화시킬 수 있는 요인입니다.

스트레스는 호르몬 수준을 변화시키고 염증 반응을 촉진시킬 수 있으며,

이는 여드름의 발생을 촉진할 수 있습니다.

 

피부 청결 유지

매일 아침과 저녁에 부드러운 클렌저를 사용하여 피부를 깨끗하게 세정합니다.

이로써 피부의 노폐물과 불순물을 제거할 수 있습니다.

클렌저 선택 시 알코올이나 강한 화학 성분을 포함하지 않은 것을 선택해야 합니다.

피부를 자극하지 않고, 자연스럽게 피부를 청결하게 유지할 수 있습니다.

 

피지 분비 조절

피부를 너무 건조하게 유지하지 않도록 적절한 보습이 필요합니다.

피부가 너무 건조하면 피지선이 더 많은 피지를 분비하려고 하므로 주의해야 합니다.

가벼운 수분 크림이나 로션을 사용하여 피부를 보호하고 유수분 밸런스를 유지합니다.

피부 타입에 맞는 제품을 선택하여 사용하는 것이 중요합니다.

 

올바른 화장품 선택:

피부에 자극을 주는 화장품은 여드름을 악화시킬 수 있으므로 조심해야 합니다.

알코올, 인공향료, 인공색소 등의 자극성 성분이 들어간 제품은 피부를 자극하고 염증을 유발할 수 있습니다.

비자극성 화장품을 선택하여 사용하는 것이 좋습니다.

라벤더, 차 추출물, 알로에 베라 등 피부 진정과 항염작용이 있는 성분이 함유된 제품을 활용할 수 있습니다.

 

올바른 식단 유지:

식습관은 여드름 개선에도 영향을 줍니다. 고지방,

고당도, 고열량 음식은 여드름을 악화시킬 수 있으므로 피부 건강을 위해 피해야 합니다.

신선한 과일과 채소, 식이섬유가 풍부한 식단을 섭취하는 것이 좋습니다.

비타민 A, C, E, 아연 등 피부 건강에 도움을 주는 영양소를 충분히 섭취할 수 있도록 합니다.

 

스트레스 관리:

스트레스는 여드름을 악화시킬 수 있는 요인 중 하나입니다.

적절한 휴식과 스트레스 관리 기술을 사용하여 스트레스를 최소화하는 것이 중요합니다.

명상, 요가, 규칙적인 운동, 휴식 시간 확보 등 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 도입해보세요.